HORARI: DILL - DIV 7AM - 21.30PM, DISS - 10AM - 15PM, DIU - TANCAT
Des del gimnàs Palace cobrim les tendències actuals amb una amplia gama d’activitats per a què els nostres socis puguin gaudir d’un entrenament complet. Activitats d’aigua, a terra o amb les nostres bicicletes, aquí podreu trobar una llista de les principals i una descripció de les més rellevants.
Entrenament d’exercicis funcionals constantment variats i executats en alta intensitat. És un programa de força i condicionament físic total, que es basa en l’increment de les deu capacitats físiques més reconegudes per als especialistes en l’entrenament esportiu amb peses.
L’objectiu és desenvolupar al màxim el rendiment en totes i cadascuna d’aquestes àrees físiques, i no realitzar un programa especific d’entrenament.
Cycling Indoor és un exercici aeròbic i de cames principalment, on el monitor mitjançant el canvi de la freqüència de pedaleig i la resistencia al moviment, pot realitzar tot tipus d’intensitats. És una gimnàstica molt adaptable al nivell de cada alumne, podent ser tan senzill com un passeig tranquil o esgotador fins per a un ciclista professional.
Un exercici on treballarem principalment els músculs del tren inferior: glutis i cames, però també altres tipus de músculs associats convertint aquesta disciplina en un exercici molt complet, idea per aprimar-se i tonificar el cos de manera general.
El Mètode Pilates (conegut popularment com a Pilates), és un sistema d’entrenament físic inventat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Pilates.
Aquest mètode se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Creada el 1994 pel ballarí Beto Pérez la zumba és una modalitat esportiva que consisteix en una activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls. Les coreografies estan basades en passos senzills i repetitius, el que fa que sigui molt fàcil seguir-la i no cal una preparació física en concret.
La zumba permet tonificar, elevar les pulsacions, cremar calories i passar una estona divertida.
L’aquagym és una activitat física que consisteix en la pràctica d’exercicis aeròbics en el medi aquàtic. Els objectius i resultats són diversos, des de la millora de la condició cardiorespiratòria, el treball de la força i la resistència muscular fins la millora de la flexibilitat i el treball de la coordinació motriu global, ritme i agilitat. També és una arma eficaç contra la cel·lulitis!
30 minuts d’aquagym equivalen a 1 hora i mitja d’exercicis en terra, t’animes?
Copyright © 2016/2021 - Gimnàs Palace // Dissenyat per: Rubenlc.com