Cycling Indoor és un exercici aeròbic i de cames principalment, on el monitor mitjançant el canvi de la freqüència de pedaleig i la resistencia al moviment, pot realitzar tot tipus d’intensitats. És una gimnàstica molt adaptable al nivell de cada alumne, podent ser tan senzill com un passeig tranquil o esgotador fins per a un ciclista professional.
Un exercici on treballarem principalment els músculs del tren inferior: glutis i cames, però també altres tipus de músculs associats convertint aquesta disciplina en un exercici molt complet, idea per aprimar-se i tonificar el cos de manera general.